Não é costume do brasileiro consumir peixe, em seus mais variados tipos e espécies, todos os dias. Mas deveríamos! Este é um dos pratos mais saudáveis por ser rico em proteínas magras, sódio, potássio, ferro, magnésio e cálcio, e que permite uma digestão tranqüila. Algumas espécies (como atum, bacalhau, sardinha e salmão) ainda têm ômega 3, uma gordura do bem capaz de combater inflamações, já que regenera células nervosas. Além disso, este componente auxilia nos tratamentos de depressão, ansiedade e insônia. Peixes também são riquíssimos em vitaminas do complexo B, que controlam a pressão arterial, coagulam corretamente o sangue e ainda ajudam na proteção da pele contra os raios solares UV. Sem contar que este alimento tem baixas calorias, dependendo da forma como é preparado. Nada de banhar em óleo, hein? Boas dicas são assar ou grelhar.
Veja uma lista dos mais comercializados e qual o valor calórico a cada 100g.
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Você é Insubstituível
ResponderExcluirNão se trocam as amizades, conservam-se os amigos para compartilhar as alegrias e repartir as tristezas pois o calor humano que vem de uma amizade verdadeira deixam os fortes para enfrentar os dias difíceis.
Amizade é relíquia sagrada que guardamos no decorrer do tempo, você é um exemplo de um tesouro que nunca saíra do meu coração, você é insubstituível possui qualidades
que são os ganhos que levaremos para Deus, o respeito,
a confiança, a presença constante são os elos que fortalecem uma amizade.
Eu gostaria que minhas palavras formassem uma cascata de estrelas e que caísse em seu coração o fazendo brilhar com meu carinho, não importa o tempo e nem a distância que por ventura algum dia venha separar a nossa amizade.
Você será sempre insubstituível dentro do meu coração,o mundo é bom e Deus é sábio e generoso pois faz pessoas como você atravessarem nosso caminho, fazendo agente mais feliz.
Que seja sempre assim porque dessa maneira eu terei certeza que nunca estarei só, ter sua amizade é ter a benção da vida.
Você será sempre insubstituível!!!